世界衛生組織 (WHO)，
首度發布有關電子螢幕的衛教指南， 年齡介於2歲至4歲的幼兒， "久坐螢幕時間"每天不得超過一小時， 而不足1歲的嬰兒則務必完全遠離電子螢幕。 並且在衛教指南當中提出： 健康的體能活動、久坐行為、睡眠習慣會在早年確立。加上活動不足是導致死亡的"主要危險因素"。 故提早養成良好習慣，奠定健康之基礎。 Physical Trainer 也秉持著要活就要動的概念， 希望各位明白時代的進步、人類的演化， 已經讓3C產品為健康帶來進一步的威脅！ 我們的日常無法擺脫科技， 但我們可以管制好自己的時間； 我們的日常無法擺脫科技， 但我們可以經常舒展活動筋骨， 我們的日常無法擺脫科技， 但我們應該要明白地知道_ "3C產品下的產物-時代文明病"-
什麼是脊椎後凸症 Scheuerman's disease 舒爾曼病？ 青少年常見的結構性駝背問題 是一種青少年常見的脊椎發育異常疾病，屬於 結構性的脊柱變形 。主要發生於成長期的青少年，尤其是男性。舒爾曼氏病是脊椎前方骨頭生長較慢，椎體呈楔型，進而引發明顯且結...
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您有想過，當我們忙於工作疏忽運動時，會對身體造成多大的負擔？ " 穩動工作室 " 明白台灣大多數的民眾，將勞動替代成運動的概念， 也在醫療體系上，發現有大多數的患者因長期不良的動作模式或者 肌肉穩定性不足的狀況下，所導致的肌肉骨骼疼痛問題。 如何協助避免以...
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懷孕的過程是艱辛的，但在安全允許下的訓練， 不但有效提升產程的順利之外， 對於產後的體態恢復更有一定的幫助唷。 而在訓練的過程中需要留意那些?以及強度的指標調整? 考驗的就是教練們的細心程度了。 穩動工作室 規劃一系列專班訓練課程。 孕動列車著重在於「女性」 懷孕前 的準備 以及...
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活動、活動，要活就要動。 有效率的運動、以及飲食的均衡， 對於老年後的生活才有極大的幫助。 #全預約制度 #來穩動穩穩的行動 #來穩動找回您的健康 #用運動找回您的生活 #脊椎側彎訓練 #BSPTS #器械皮拉提斯 #淋巴按摩 #運動按摩 #共享空間 #stott...
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疼痛在大家的迷思上，總是與休息不動占有極大的相關聯， 但近期研究中都有指出， 若無法打破疼痛的惡性循環，更會逐漸影響日常的生活功能。 疼痛，讓周圍的肌肉群產生過度的緊繃僵硬。 疼痛，讓動作的代償模式大幅度出現。 如何解決，若除了初期的降低疼痛處理之外， 在肢體關節的穩定、...
什麼是脊椎後凸症 Scheuerman's disease 舒爾曼病？
什麼是脊椎後凸症 Scheuerman's disease 舒爾曼病？ 青少年常見的結構性駝背問題 是一種青少年常見的脊椎發育異常疾病，屬於 結構性的脊柱變形 。主要發生於成長期的青少年，尤其是男性。舒爾曼氏病是脊椎前方骨頭生長較慢，椎體呈楔型，進而引發明顯且結...
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